Question 1

トレーニングの際に必要な持ち物は何ですか？

Accepted Answer

基本的には、トレーニングウェアとタオルのみご持参いただければ大丈夫です。シューズは不要ですので、お気軽にお越しください。トレーニング中のドリンク（アミノ酸サプリメント）はジムでご用意しておりますが、ご自身でお好きなものをお持ちいただいても構いません。また、月額1,000円でウェアとタオルの洗濯・保管サービスもご利用いただけますので、完全に手ぶらで通うことも可能です。

Question 2

運動経験が全くないのですが、大丈夫ですか？

Accepted Answer

はい、全く問題ございません。運動経験がない方こそ、最初に正しいフォームや知識を身につけることが大切です。当ジムのお客様の多くは、トレーニング未経験からスタートされています。経験豊富なトレーナーが、お客様一人ひとりの体力や目標に合わせてプログラムを作成します。プロアスリートも信頼する指導力で、初心者の方にも安全かつ効果的なトレーニングをご提供しますので、安心してご来店ください。

Question 3

50代（60代）からでも、トレーニングの効果は出ますか？

Accepted Answer

もちろんです。実際に、当ジムで最も多く通っていただいているのが50代・60代のお客様です。体力向上はもちろん、関節可動域の拡大、長年の腰痛の改善、健康診断の数値改善など、多くの方が効果を実感されています。年齢に合わせた適切な負荷設定と、体のケアも視野に入れた丁寧な指導で、皆様の健康寿命を延ばすお手伝いをいたします。

Question 4

食事制限は厳しいですか？

Accepted Answer

いいえ、当ジムでは厳しい食事制限を推奨していません。これまでの経験から、厳しい制限は短期的なものになりがちで、継続が難しいと考えているためです。お客様一人ひとりのライフスタイルや普段の食生活を丁寧にお伺いし、その中で無理なく変えられる点を見つけて、持続可能な食習慣を作っていくことを大切にしています。実際に、食事制限を行わずに通われているお客様も多くいらっしゃいますので、ご安心ください。

Question 5

持病（腰痛、膝痛など）があるのですが、トレーニングは可能ですか？

Accepted Answer

はい、まずはお気軽にご相談ください。ただし、安全を最優先するため、かかりつけの医師や整形外科にて運動の許可を得ていただくことをお願いしております。運動許可が出ている場合は、その内容を詳しくお伺いした上で、お客様の状態に最適な、関節への負荷を最小限に抑えた専用のトレーニングメニューをご提案します。また、単に鍛えるだけでなく、痛みの原因となりうる筋肉の張りや、体の使い方の癖を改善するためのボディケアやコンディショニングも得意としております。一緒に根本からの改善を目指しましょう。

天満橋パーソナルジム

執筆者：岩本直也トレーナー