
天満橋パーソナルジム
[NSCA-CPT]についての問題
- 酸化機構によるATPの産生が最も大きな割合で貢献するのはどの場合か?①安静時 / ②ウォーキング / ③ジョギング / ④スプリント
- ①
- 回答を見る
- パートナーと行い、ゴルジ腱器官が筋を弛緩させる働きを利用して可動域を拡大するストレッチ法は?
- PNF
- 回答を見る
- パワーエクササイズの補助について説明して下さい。
- 逆に危険なので補助はしない
- 回答を見る
- カーフレイズにおける関節の動きは?
- 足関節の底屈
- 回答を見る
- BMIの計算方法は?
- 体重÷{身長(m)×身長(m)}
- 回答を見る
- 子どもは大人と比較して1回拍出量と心拍数がどう違うか答えよ
- 1回拍出量が少なく心拍数が
- 回答を見る
- 第二のてこについて説明せよ
- 効力が支点と筋力の間にある。※カーフレイズなど
- 回答を見る
- %年齢推定最大心拍数法の計算式を答えて下さい。
- 目標心拍数=(220-年齢)×強度
- 回答を見る
- ベントオーバーローに動作における解剖学的面は?
- 矢状面
- 回答を見る
- ベンチプレスを補助するトレーナーのグリップの方法は?
- オルタネイティッドグリップ
- 回答を見る
- シットアップの動作における解剖学的面は?
- 矢状面
- 回答を見る
- 能力以上に力を発揮しようとすると腱が切れないように筋に力を緩めろと命令を送る反射を何というか
- ゴルジ腱反射
- 回答を見る
- オルタネイティティッドグリップとは?
- 一方が順手、もう片方が逆手
- 回答を見る
- 一般的なエクササイズの配列として正しい順に並べて答えよ。①パワーエクササイズ②補助エクササイズ③コアエクササイズ
- ①→③→②
- 回答を見る
- ストラクチュラルエクササイズとパワーエクササイズについて説明して下さい。
- ストラクチュラル : コアエクササイズの中で背骨の長軸方向に負荷がかかる。※スクワットなど / パワー : ストラクチュラルの中で爆発的に行われるもの。※クリーン・スナッチなど
- 回答を見る
- レジスタンストレーニングが子ども達の骨端軟骨にダメージを与えたり身長が伸びるのを妨げるという考えに対して意見を答えて下さい。
- 適切な監督下でということを前提に身長の伸びが低下したという報告は未だなく、ここ10年は科学的にも推奨されている。
- 回答を見る
- 第三のてこについて説明して下さい。
- 筋力が支点と効力の間にある。
※バイセップスカールなど
- 回答を見る
- 3週間のレジスタンストレーニングで男性の上半身の筋力が著しく増大。何が強く関与したと考えられるか?
- ①神経系の改善 / ②エクササイズ技術の向上
- 回答を見る
- NSCAにおいて推奨されるPFCバランス比率は?
- P : 15% / F : 25-31% / C : 5 0-60%
- 回答を見る
- バックエクステンションの動作における解剖学的面は?
- 矢状面
- 回答を見る
- 初回面談時に行うことは?(3つ)
- ①クライアントとトレーナーの適合性の確認。(動機・参加意欲・運動経験・互いの役割など) / ②目標の確認 / ③契約を交わす
- 回答を見る
- 定期的な有酸素運動を行なった場合、安静時心拍数はどう変化するか
- 低下する
- 回答を見る
- コンパウンドセット法について説明して下さい。
- 同じ筋群を異なる種目で連続して行う。
- 回答を見る
- スプリントの加速局面において初心者の大きな特徴は?
- 接地時間が長い
(ストライドが大きくピッチが低い)
- 回答を見る
- 解剖学的面において身体を左右に分ける面を何というか
- 矢状面
- 回答を見る